1. Alimentação saudável, equilibrada e variada, onde existe prevalência de alimentos anti-oxidantes e uma correcta ingestão de água.
2. Exercício físico regular, que combata o stress, promova o rejuvenescimento, melhore a circulação sanguínea e linfática, diminua a gordura localizada.
3. Dormir pelo menos 8 horas por dia. A falta de sono promove um envelhecimento precoce, dificulta a convivência com situações de stress, é vital para a saúde mental, ...
4. Reposição de nutrientes. Caso seja necessário deve-se repor os nutrientes em défice, caso contrário ocorrerá um envelhecimento acelerado do organismo.
5. Caso o seu médico o entenda, poderá ser necessário o reequilibro das alterações hormonais.
Nota: imagem retirada daqui.
0 comentários:
Enviar um comentário