Hoje é o dia mundial da luta contra o cancro.Segundo os dados da Liga Portuguesa Contra o Cancro, só no ano passado o cancro matou cerca de 30 mil pessoas em Portugal, representando um aumento de 20% relativamente a 2009. Presume-se ainda que dentro de 5 a 6 anos se torne a principal causa de morte.
Este ano a União Internacional Contra o Cancro (UICC) está a desenvolver o lema "Eu amo a minha infância activa e sã" com o intuito de tentar prevenir o cancro na idade pediátrica.
A melhor forma de prevenir passa pelos rastreios e a adopção de uma vida activa, com uma alimentação equilibrada, exercício físico regular e não consumir tabaco.
Torna-se fundamental para além de garantir uma alimentação completa, equilibrada e variada, que ingira a quantidade de nutrientes necessários para uma boa saúde.
Entre as várias recomendações para a prevenção do aparecimento de cancro encontram-se algumas simples e eficazes:
- moderar o consumo de bebidas alcoólicas;
- comer pelo menos 5 porções de vegetais e fruta;
- evitar a obesidade;
- limitar a ingestão de alimentos que contenham gorduras animais.
Nota: imagem retirada daqui.
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