Dietas de emagrecimento com o aproximar do Verão


Com a chegada do Verão, a tentação em fazer dieta e perder peso é grande.
O que fazer ou que opção tomar, resulta de uma escolha com infindáveis alternativas. Primeiro, cada um deve pensar quais os seus objectivos, se quer uma perda de peso lenta e gradual e com fácil manutenção do peso atingido após a perda de peso ou uma perda rápida, com uma maior dificuldade de manutenção. Todavia, uma perda de peso rápida normalmente recorre a planos alimentares radicais, suplementos que alegam um emagrecimento rápido e dietas muito restritivas que certamente terão alguma consequência adicional para a sua saúde. Recorde-se também que os benefícios para a saúde, corpo e mente só se atingem e se mantêm de uma forma lenta e gradual (sem resultados milagrosos) e com mudanças de estilo de vida. Mudanças para uma vida. Convém não esquecer que nas diversas fases da vida, as exigências e necessidades nutricionais serão diferentes.
Neste blogue irá encontrar algumas opções promotoras de saúde.
Eis algumas dicas:
- mantenha-se activo;
- beba bastante água ao longo do dia (entre 1,5 a 3 litros);
- coma em abundância fruta e legumes da época;
- consuma com moderação alimentos processados e fast-food.
O objectivo é que se nutra com prazer e seja saudável.

5 comentários: