Gases na gravidez



Durante a gravidez é comum a digestão ficar mais lenta, o que faz com que os alimentos não sejam tão bem digeridos pelas enzimas, ocorrendo uma maior produção de gás no intestino grosso. À medida que o feto vai crescendo pode haver inclusive pressão sobre o estômago, acentuando-se após a refeição. Inclusive verifica-se frequentemente um aumento da sensação de inchaço e de azia por parte da grávida. Para minimizar estes desconfortos da gravidez existem pequenos truques, tais como:
- ingerir pequenas refeições diversas vezes ao dia;
- evitar mastigar pastilhas elásticas;
- comer devagar e mastigar bem os alimentos;
- evitar bebidas com gás;
- sentar-se direita sempre que comer ou beber;
- evitar o uso de roupa apertada à volta da cintura;
- tentar fazer pelo menos 30 minutos de actividade física (ex.: caminhada a passo acelerado);
- beber pelo menos 8 copos de água por dia.
Em caso destas medidas serem insuficientes, procure o apoio de um nutricionista.
Nota1: agradece-se a quem sugeriu a colocação deste tema no blogue. Espero que vá ao encontro do que era pretendido.
Nota2: imagem retirada daqui.

0 comentários: