Evitar estrias na gravidez

Durante a gravidez deve haver um controlo do aumento peso, para valores dentro dos aconselhados pelo seu médico assistente por inúmeras razões. Uma dessas razões surge resultante do aumento de peso, acima do indicado provocar uma maior distensão dos tecidos e uma maior propensão ao aparecimento de estrias na gravidez.
Para evitar o aparecimento de estrias existem diversas recomendações aconselhadas nas consultas de nutrição. Apesar de se aconselhar individualizar os cuidados a ter para cada mulher, pois as necessidades nutricionais muitas vezes são diferentes, de uma forma geral, é importante que:
- beba cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia;
- hidrate bem a pele;
- siga uma alimentação rica em vitamina C e E, importante na formação de colagénio;
- não use roupa muito justa pois dificulta a circulação local;
- opte por roupa interior confortável e que apoie a barriga e o peito.
Nota: imagem retirada daqui.