Através do primeiro estudo epidemiológico de saúde mental dos portugueses ficamos a saber que mais de um quinto dos portugueses (22,9%) sofrem de doença mental. Os dados mostram a existência de 16,5% de incidência de perturbações de ansiedade, 79% de perturbações depressivas e 3,5% de problemas de controlo de impulsos.Importa salientar que para uma boa saúde mental é benéfico a conjugação de uma alimentação nutricionalmente rica. Quer um bom aporte de vitaminas do complexo B, antioxidantes, ómega-3, entre outros nutrientes, conseguem tornar o cérebro mais activo e menos sujeito ao impacto que os factores externos lhe podem causar.
Ajude o seu cérebro a lidar com situações de stress e evite ir-se abaixo com elas.
Nota: imagem retirada daqui.
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