Actualmente existe forte evidência científica que comprova que quanto maior for o número de refeições à base de fast-food, maior a tendência para ter um peso corporal excessivo. Optar por grandes doses também é indicador da tendência para aumento de peso. Diversos trabalhos de investigação têm vindo a mostrar que quanto maior a porção servida, maior é a tendência de se ingerir mais calorias e por conseguinte maior será o peso corporal. Dessa forma, aconselha-se as pessoas a consumirem porções mais pequenas, quando a redução ponderal é um objectivo mas também quando procuram ter um estilo de vida saudável. Esta informação é apoiada nas fortes evidências científicas, que tem mostrado a associação entre o consumo regular de fast-food e a obesidade.É urgente começar a pensar em mudar hábitos alimentares.
Fonte: Dietary Guidelines for Americans 2010
Nota: imagem retirada daqui.
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