Ramadão e perda de peso


Durante o Ramadão, os muçulmanos só podem comer depois do pôr-do-sol, por isso acabam por consumir todos as calorias durante a noite. Acha que perdem peso?
Quem come 2000 Kcal (valor médio de ingestão energética para um adulto) numa só refeição ganha mais peso do que aqueles que dividem essas calorias por várias refeições. Trabalhar no "modo de fome" faz com que armazene mais gordura.
Dessa forma, a menos que seja por uma questão de religião, torna-se importante que faça várias refeições (cerca de 5 a 6 refeições) ao longo do dia.
Nota: Imagem retirada daqui.

0 comentários: