Cérebro jovem

Para manter um cérebro jovem, para além de ser fundamental seguir uma alimentação de elevada densidade nutricional, ou seja, rica em nutrientes, existem truques que melhoram o rendimento do seu cérebro.

Experimente estes conselhos e esteja atento que em breve serão colocados outros:
- Respire fundo - Quando está preocupado ou nervoso, tente acalmar-se. Não é quando está nervoso que vai lembrar-se das coisas. Faça respirações profundas;

- Mantenha-se activo - Quanto mais interagir com a sua comundade, mais activo se encontrará;

- Use sinais como lembretes - Pequenas marcas que entenda o significado ajudam a lembrar tarefas (ex.: colocar a medicação em cima da mesa para não se esquecer de a tomar);

- Repouse tranquilamente - Ao dormir (mínimo 8 horas/dia) a sua mente passa por fases que ajudam a memória. Consegue rever e sedimentar mais facilmente o que aprendeu;
- Resolva passatempos - outra forma de exercitar a mente passa por desafiar o seu cérebro com jogos de raciocínio, como o sudoku, palavras cruzadas, problemas matemáticos, etc;
- Aprenda a "desligar" - Esxperimente o exercício físico, a meditação ou até mesmo um spa, para o ajudar a "desligar". Distraia-se e não leve as preocupações consigo.
Coloque em prática estas estratégias e depois diga-nos como correu!
Nota: imagem retirada daqui.