Desintoxicação do organismo

A desintoxicação é um processo de neutralização ou eliminação de toxinas, com o objectivo de promover saúde e conferir vitalidade ao organismo. Todos os dias, entramos em contacto com vários agentes tóxicos (por ex. poluentes atmosféricos) que interferem no bom funcionamento do nosso organismo e consequentemente na desintoxicação. Neste processo estão envolvidos o fígado, a vesícula biliar, os rins, os pulmões e a pele. Todos possuem a capacidade de assegurar que as toxinas existentes no nosso organismo sejam transformadas em compostos menos nocivos e excretados.

É comum, em consulta, ser questionada sobre produtos de desintoxicação do organismo, tais como os drenantes. Apesar de existirem inúmeros produtos à venda para esse mesmo fim, nem sempre estes são necessários. Uma vez que o corpo faz naturalmente esse trabalho, é importante fazer uma boa avaliação e perceber até que ponto estes suplementos podem ser essenciais. Por outro lado, existem medidas básicas que poderá adoptar para contribuir para um bom processo de desintoxicação:

- Evitar o consumo abundante de bebidas alcoólicas, café, tabaco, açúcar refinado e alimentos ricos em gordura saturada (ex. natas do leite);

- Privilegiar o consumo de alimentos ricos em fibra (ex. legumes e fruta). A fibra é um nutriente por excelência, na medida em que é considerado “purificador”, uma vez que ajuda a regularizar o trânsito intestinal e a eliminar resíduos do corpo;

- Ingerir pelo menos 8 copos de água mineral natural por dia, de forma a facilitar o trabalho dos rins;

- Consumir alimentos que ajudem na depuração, nomeadamente as crucíferas (ex. brócolos e couve-flor), uma vez que possuem fitoquímicos que ajudam a estimular as enzimas desintoxicantes que temos no organismo;

- Fazer exercício físico diariamente, de forma a permitir, através da transpiração, uma maior eliminação de toxinas.

Ao seguir estas medidas, está contribuir para o bom funcionamento dos órgãos de desintoxicação, torna o seu organismo mais resistente a toxinas e melhora o seu estado de saúde. Se for realmente necessário, poderá recorrer a outras medidas, tais como o uso de suplementos alimentares, a realização de massagens, entre outros. Se achar que precisa de fazer uma desintoxicação do organismo e estas medidas acima mencionadas não foram suficientes, procure a opinião de um especialista para se aconselhar devidamente.

Nota: imagem retirada daqui.