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Quando se pretende suplementar alguém com uma
actividade desportiva, convém distinguir qual o objectivo que se pretende
atingir com essa actividade. Um atleta profissional é como a própria palavra o
diz, um indivíduo que exerce uma modalidade desportiva, como sendo a sua profissão.
Ou seja, a nível de treino e exigência são elevados. Um atleta recreacional é
considerado todo e qualquer indivíduo que pratique uma actividade desportiva
nos seus tempos livres, como hobbie,
independentemente das suas motivações e objectivos.
Para obter uma boa condição física, um atleta
recreacional saudável deve garantir um estilo de vida adequado, onde se inclua
a realização de uma actividade física adaptada à sua condição física (realizada
regularmente) assim como se deve alimentar- de forma saudável e dormir um número
de horas suficientes e com qualidade. Assumindo que as condições supracitadas
estão a ser devidamente realizadas, a maioria das vezes não se torna necessário
a utilização de suplementos alimentares para manter a sua saúde e forma física.
Por outro lado, um atleta profissional, está sujeito
a uma exigência física extrema, gerando stress oxidativo e uma utilização mais
acentuada de nutrientes. Nestes casos, atendendo à modalidade que pratica, à
sua idade, condição física, possíveis problemas de saúde existentes, (no fundo,
o seu historial clínico), a utilização de suplementos nutricionais poderá ser
necessário.
Para além de poder não ser necessário, suplementar
por suplementar pode ser contraproducente. Os nutrientes possuem várias funções
e trabalham em sinergia uns com os outros. Ao se fornecer um nutriente ao
organismo de forma exagerada, podemos estar a criar desequilíbrios noutros
nutrientes, afectando o bom funcionamento do nosso organismo. Além disso, a
toma de medicamentos com suplementos pode interferir com a terapêutica médica
instituída.
Se não necessita de um determinado nutriente, a sua
toma não lhe vai dar qualquer vantagem adicional. Pode mesmo originar
toxicidade no seu organismo, comprometendo a sua saúde. Caso ache que precisa
de suplementação para melhorar a sua condição física, procure um nutricionista
que trabalhe na área.
Nota: imagem retirada daqui.
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